Загружаю кабинет…
Привет 🤍
Твой личный психолог рядом
Сколько мы общаемся
Активность за неделю
Мой подход
Что я умею
🧩
КПТ — работа с мыслями
Аарон Бек, Дэвид Бёрнс
Замечаем и переформулируем негативные мысли, выходим из апатии через маленькие действия.
🌊
Осознанность и принятие (ACT)
Стивен Хейс, Джон Кабат-Зинн
Не воевать с тревожными мыслями, а жить по ценностям. Заземление и дыхание при тревоге.
☀️
Позитивная психология
Мартин Селигман
Осознанно растим хорошее: благодарность, сильные стороны, радость в обычном.
🕯️
Поиск смысла (логотерапия)
Виктор Франкл
Находим опору и смысл даже в трудном, когда «непонятно, зачем всё это».
Я пишу первым
Тёплые касания утром, днём и вечером
🆘 Если тебе очень плохо прямо сейчас — обратись к живым людям: Lifeline Ukraine 7333 (бесплатно, круглосуточно). При угрозе жизни — 103 или 112.
Я AI-помощник и не заменяю живого психотерапевта. В кризисных ситуациях обращайся к специалисту.
Мой Личный Психолог
AI-поддержка 24/7, когда тревожно, тяжело или просто нужно, чтобы выслушали 🤍 На основе мировых доказательных методик психологии.
Открыть в Telegram🆘 Если тебе очень плохо прямо сейчас — Lifeline Ukraine 7333 (бесплатно, круглосуточно). При угрозе жизни — 103 или 112.
Я AI-помощник и не заменяю живого психотерапевта.